Як підвищити потенцію у чоловіків

Сьогодні третя частина чоловічої статі у всьому світі, так чи інакше, незадоволена своїм рівнем потенції. Це явище поширене як у чоловіків зрілого та середнього віку, так і у молодого покоління, які все частіше починають самостійно використовувати препарати для поліпшення потенції. Соромлячись звернутися до лікаря-фахівця, який міг би підказати, як підвищити потенцію у чоловіків природними способами, представники чоловічої статі прибігають до синтетичних засобів. Спеціальні препарати для поліпшення рівня потенції є помічниками, які діють негайно. У цьому полягає їх єдиний плюс. Віагра, приміром, починає свою дію через 30 хвилин після прийому таблетки і зберігає активність на продовженні 5 годин.

Підвищення рівня потенції будинку

як підвищити потенцію

Інформації про те, як підвищити потенцію у чоловіків існує досить багато. Однак не скрізь зазначено, що дане поліпшення потрібно починати з дій, які будуть спрямовані на якісне оздоровлення організму в цілому. Стан чоловічого організму безпосередньо впливає на його статеву функцію.

Щоб дізнатися, як підвищити потенцію в домашніх умовах, необхідно визначити тяжкість проблеми, з якими зіткнувся чоловік. Є це дисфункцією тривалого характеру або ж короткочасного. Якщо проблеми ерекції присутні довго, необхідно звернутися за допомогою до фахівця. Однак, якщо короткочасні проблеми, вирішити їх можна самостійно, використовуючи народні кошти.

Підвищення потенції природним шляхом передбачає:

  1. Якість харчування. Їжа, яку чоловік вживає щоденно, повинна містити всі речовини, необхідні дорослому чоловікові за його віком. Основні вітаміни, яких потребує чоловічий організм — це селен, цинк, а також вітаміни В, С і Є. Саме вони допоможуть вирішити, як підвищити потенцію і швидко відновити організм.
  2. Виконання вправ. Спеціальні тренування, які допоможуть збільшити кровообіг у статевих органах, а також підкачати лобкові м'язи і м'язи куприка. Ці вправи не вимагають багато часу на їх виконання, однак результат може наступити вже через тиждень правильних тренувань.
  3. Правильний рівень тестостерону. У чоловіків середнього і старшого віку він починає поступово зменшуватися. Таким чином, після 25 років рівень тестостерону в організмі чоловіка знижується приблизно на 1,5% за рік. Недостатня кількість гормону безпосередньо впливає на його статеву функцію і на лібідо представника сильної статі. Тому сексуальні можливості чоловіка, безпосередньо залежать від рівня його тестостерону.
  4. Правильний вагу. Зайва вага в чоловічому організмі є одним з найголовніших причин дисфункції ерекції. Коли вага зашкалює, це призводить до зниження гормону тестостерону, а також до підвищення жіночого гормону естрогену, абсолютно не потрібного сильній підлозі у великій кількості. Внаслідок зайвої ваги здоров'я погіршується, що може привести не тільки до проблем з ерекцією, але і до цукрового діабету, захворювань, пов'язаних з серцем і судинами. У здорового чоловіка окружність талії не повинна перевищувати 94 див.
  5. Здоровий спосіб життя. Дуже важливо для нормальної роботи статевих органів відмовитися від надмірного вживання алкогольних напоїв, куріння та інших наркотичних речовин. Лікарі вже давно довели всьому світу, що куріння безпосередньо впливає на якість потенції чоловічого організму. Також потрібно займатися спортом, якомога більше рухатися. Особливо це стосується чоловіків з сидячими професіями. Фізична активність важлива для загального здоров'я чоловіка, а додаткові вправи значно покращують стан організму в цілому. Більше того, для таких чоловіків існує вправа Кегеля, виконання якого здійснюється в положенні сидячи і допоможе тренувати лобкові м'язи. Депресії, стреси, переживання сильно впливають на здоров'я статевих органів, також, як і нестача сну.
правильне харчування для потенції

Тому тільки кожному конкретному чоловікові вирішувати, як підвищити потенцію в домашніх умовах: швидко чи якісно. І дотримуватись правильного денного режиму, який допоможе відновити здоров'я, а також стан статевих органів.

Народні засоби для поліпшення потенції

При наявності проблем з потенцією, народні засоби підвищать якість ерекції не гірше препаратів. Мова йде про те, що чоловік повинен включити в свій щоденний раціон горіхи і насіння, в яких міститься велика кількість вітаміну Е. Так можна змішувати мигдаль, кунжут і мед, заповнюючи при цьому можливості організму чоловіка в сексуальному потязі. Допоможуть і кедрові горіхи, волоські, які також можна змішувати з медом і вживати по 2 ч. л. після їжі щодня.

Всі ці види горіхів і насіння можна вживати в їжу в будь-якому вигляді, що допоможе підвищити рівень потенції, а також сексуальне бажання чоловіка без використання синтетичних препаратів.

23.02.2019