Потенція після 60 років у чоловіків – як підвищити?

У більшості випадків для відновлення лібідо і підвищення потенції прийнято використовувати спеціальні препарати і біологічно активні добавки, а також стимулюючі засоби народної медицини. Більше того, така терапія передбачає зміну звичного способу життя. У виняткових випадках застосовується гормональна терапія. Але це відбувається досить рідко. Лікування даного типу передбачає використання штучного тестостерону. Подібні ліки виробляються в розчиненому вигляді для уколів, капсул, мазей та імплантатів.

Фактори, що негативно впливають на ерекцію у літніх чоловіків

потенція після 60

Все чоловіче здоров'я безпосередньо залежить від кількості тестостерону. Якщо його кількості в організмі недостатньо, починаються проблеми з еректильною функцією чоловіки, знижується сексуальна активність. Зниження тестостерону в чому обумовлено способом життя чоловіка в літньому віці. Якщо людина систематично вживає алкоголь, курить, вживає наркотики і веде малорухомий спосіб життя, це погано позначиться на життя в майбутньому.

Інші причини зниження чоловічої сили:

  • Імпотенція може бути результатом простатиту, викликаного бактеріями. Також це може бути наслідком різних проблем з передміхурової залозою або онкологічних захворювань простати.
  • Якщо у людини неправильний раціон харчування і проблеми із зайвою вагою, а також, якщо він систематично вживає жирну, солодку їжу, захоплюється напівфабрикатами, тестостерон помітно знижується. В цих умовах виникає сприятливе середовище для розвитку імпотенції.
  • Знижується потенція в разі частих стресів, емоційного перенапруження.
  • Якщо є захворювання, що передаються статевим шляхом: гонорея, кандидоз, хламідіоз, сифіліс та інше. В більш літньому віці дані хвороби переносяться не так легко, ніж у молодості і в більшості випадків впливають на потенцію.
  • Якщо у чоловіка підвищений рівень цукру в крові, так само можуть спостерігатися проблеми з потенцією.
  • Імпотенція може виникнути при захворюваннях щитовидної залози і серця.

Крім того, зниження лібідо у чоловіків після 60 років може бути результатом постійного прийому анаболіків і всіляких заспокійливих засобів.

Профілактичні тренування для поліпшення потенції чоловіків старше 60 років

Підвищення потенції чоловікам старше 60 років можна домогтися фізичними вправами і заняттями спортом, що позитивно впливають на серцеві м'язи (кардіотренування). Це може бути легка пробіжка, фітнес, заняття бадмінтоном, тенісом і багато іншого. Лікування не повинно бути повністю медикаментозним. Якщо в житті чоловіка, якому 60 або 70, а то і 80 років присутня спорт, то про проблеми з ерекцією можна забути. Постійне заняття спортом стабілізує кровообіг в чоловічих статевих органах. Систематично тренуючись, чоловік легко може підняти свій рівень тестостерону.

Методи тренувань для підвищення потенції:

  • Досягнувши 60-річного віку, кожен чоловік повинен систематично виконувати комплекс занять Кегеля. Вони допомагають усунути застій крові в органах малого тазу. У деяких вправах доктора Кегеля задіяні м'язи пеніса. Наприклад, дуже хорошим тренуванням вважається напруга м'язів члена під час ерекції. Член повинен як би «підстрибнути». Наступна вправа робиться під час сечовипускання, затримавши струмінь сечі на деякий час. Це заняття допоможе зміцнити важливі м'язи, і в майбутньому значно знизиться ризик проблем з потенцією. Є ще одна дуже зручна тренування м'язів пеніса, що дозволяє виконувати її в будь-який зручний час. Тренування передбачає стиснення м'язів тазового дна на 30 секунд. Після цього їх розслаблюють, а потім заново напружують. Тренування повторюють три рази в день.
  • Заняття йогою також благотворно впливають на потенцію. Існує спеціально розроблений для чоловіків комплекс вправ йоги, підвищує еректильну функцію. Грамотно зроблені вправи здатні підвищити сексуальну енергію, зміцнити організм і збільшити її витривалість.
  • Аеробні вправи. Даний вид фізичної активності показаний далеко не всім чоловікам у віці після 60 років, але, проконсультувавшись з урологом, можна підібрати підходящий вид спорту. Це і звичайні прогулянки на свіжому повітрі, і пробіжки, заняття волейболом, футболом та іншими аеробними видами спорту.
  • Заняття сексом просто необхідні для профілактики всіляких «чоловічих» захворювань. Гарний стан потенції багато в чому обумовлено регулярністю статевого життя і тренувань у цій сфері. Необов'язково займатися сексом щодня. Достатньо буде одного разу на десять днів.
  • Перед тим, як приступити до лікування різними настоями і відварами, рекомендується вивчити склад препаратів і не переборщити з їх вживанням.

Дієта для відновлення потенції

лікування потенції після 60

Щоб скласти правильну дієту, слід дотримуватися певних правил:

  • Обов'язково їсти білкові продукти. Потрібно постаратися виключити з меню жирну і шкідливу їжу;
  • Сіль слід обмежити до 6 грамів на день. З-за підвищеного вмісту в споживаної їжі дуже погано виводиться рідина з організму;
  • При ослабленій еректильної функції чоловікам рекомендується вживати в їжу більше зелених фруктів і овочів;
  • Не варто нехтувати продуктами з високим вмістом калію та магнію;
  • Не зловживати міцними напоями (чорний чай, кава). Все це можна замінити чаєм на травах і свіжовичавленими соками;
  • Вживання спиртних напоїв рекомендується звести до мінімуму. Добре підходить невелика кількість натурального червоного вина.

Якщо дотримуватися всі ці нескладні рекомендації, можна зберегти потенцію навіть в зрілому віці і отримувати задоволення від занять сексом ще довгі роки. Головне — це вірити в себе і свої сили і регулярно виконувати рекомендації лікаря, бути частіше на свіжому повітрі і менше нервувати. Будьте здорові!

29.03.2019