Як збільшити чоловічу потенцію

Перша фізіологічна ерекція з'являється періодично у хлопчиків вже в 5-6 років, але це явище в такому віці не пов'язано з еротичними переживаннями. З часом ерекція проявляється все частіше, а в період статевого дозрівання ерекція стає результатом потягу до протилежної статі.

як підвищить потенцію

Приблизно в двадцятирічному віці чоловік максимально здатний до ерекції, далі вона починає поступово знижуватися і зникає у кожного чоловіка в різному віці. Хтось може втратити її в сорок років, а у деяких вона зберігається до похилого віку.

Згідно з даними статистики сексуальні проблеми турбують час від часу кожного третього чоловіка і зниження потенції можуть сприяти різні причини, серед яких психологічні і фізичні навантаження, хронічний стрес, сильні емоційні потрясіння та інше. Сильніше всього на зниження потенції впливає вживання у великих дозах алкоголю, а також зловживання наркотиками, особливо фенаміном, екстазі і кокаїном.

Тимчасово вони збільшують ерекцію, однак після декількох разів вживання вони відключають дану функцію чоловічого організму. Також розглянута проблема може виникати у чоловіків з цукровим діабетом, гормональними захворюваннями, склерозом судин нижніх кінцівок. Погіршення ерекції також є побічним ефектом прийняття чоловічих статевих гормонів без ради медичних фахівців.

Якщо зниження потенції носить тимчасовий характер і пов'язане зі стресовою ситуацією, то в даному випадку рекомендується розслабитися, прийняти ароматну ванну, зайнятися йогою, зробити легкий масаж.

Як збільшити потенцію народними засобами

  1. Яєчня є всім відомим способом підвищення потенції. Обсмажте яйця на рослинній олії разом з цибулею. Ці продукти дають організму енергію і підвищують сексуальну активність. Не рекомендується переїдати.
  2. Думаючи які продукти збільшують потенцію, не пропустіть м'ясні продукти. Якщо м'ясо швидко набридає, віддайте перевагу рибі.
  3. Відмінним засобом прийнято вважати відвар з кропиви, звіробою, конюшини і м'яти. Візьміть по п'ять чайних ложок цих рослин, і залийте літром окропу. Почекайте 20 хвилин, поки трави настоятися і пити 3 рази в день по склянці. Звіробій і конюшина необхідно збирати на сухих ділянках, а м'яту і кропиву на вологому грунті.
  4. Подрібніть кілька сантиметрів кореня женьшеню і залийте половину літром якісної горілки. На наступний день починайте пити настоянку тричі на день по столовій ложці. Коли рідина залишиться в кількості 1/20 початкового кількості, долийте горілки і ретельно все перемішайте. Повторно додавати горілку можна максимум пару разів. Після трьох разів використовуйте для нової настоянки свіжий корінь женьшеню. В якості альтернативи можна використовувати аптечні краплі женьшеню. Вживайте їх після їжі тричі на день по тридцять крапель.
  5. Щодня приймайте три рази півсклянки настою звіробою. На склянку води беріть одну столову ложку трави з суцвіттями.
  6. З овочів рекомендується вживати моркву, маслини, ріпу, редьку, а також буряк в будь-якому вигляді.
  7. Морепродукти сприяють підвищенню потенції, особливо мідії, рапани та устриці зі спеціальним соусом. Для приготування соусу відваріть петрушку, селеру разом з обсмаженою цибулею і декількома краплями лимонного соку. Всі згадані трави стимулюють ерекцію у чоловіків.
  8. Діяльність статевих залоз активується за рахунок тушкованих або печених помідорів. На думку темпераментних італійців, основою будь-якої страви є часник, томати і оливкове масло.
  9. Періодично їжте насіння і горіхи в якості легкої закуски. У них міститься вітамін Е, які також здатний підтримати вас у відмінній формі. В Індії популярний рецепт підсмаженого кунжутного насіння з медом.
  10. Для підвищення лібідо жителі Індії рекомендують додавати коріандр в будь-які улюблені страви, особливо в випічку.
  11. Суміш меду з волоськими горіхами вважається найсмачнішим і популярним рецептом для посилення статевої активності. Таку суміш необхідно приймати кілька разів на день через півгодини після їди по парі чайних ложок.
  12. У південних народів сприяє підвищенню потенції інжир. Він зміцнює сили, що стимулюють роботу нирок, печінки та серця.
  13. Розітріть ядра кедрових горіхів і додайте порошок у воду. Приймайте щодня по півсклянки цієї білої рідини.
  14. Народи Закавказзя для підвищення потенції вживають такі кисломолочні продукти як мацоні. Стимулюючими напоями також вважаються кава і чай, але краще додавати в них шафран, порошок імбиру або ж гвоздику.
  15. Із статевим безсиллям в Греції борються за допомогою продуктів, що збільшують потенцію, а саме оливкової олії, яке дає енергію статевим органам, живить організм і має в своєму розпорядженні великою кількістю жирних кислот.
  16. Змішайте 50 г кореня лепехи і 100 г трави деревію. Столову ложку суміші заливайте склянкою окропу і настоюйте протягом години. Пийте щодня по три склянки настою.
  17. Змішайте півлітра портвейну з п'ятьма столовими ложками насіння кропиви і варіть суміш протягом п'яти хвилин. Півгодини зачекайте поки відвар настоїться і приймайте його перед сном по 50 мл
  18. Змішайте 50 мл настоянки женьшеню, аралії та заманихи, 30 мл екстракту елеутерококу і 30 мл екстракту радіоли рожевої.
  19. Чудовий ефект надає відвар з виноградного вина і трави. Приймати його необхідно перед сном по 50 мл
  20. Дозрілі насіння пажитника відваріть в меді, висушіть і зітріть в порошок. За півгодини до їжі приймайте порошок на кінчику ножа і запивайте його настоєм спаржевих насіння близько трьох разів на день.
  21. Зробіть суміш з тридцяти грам бульб салепу, листя меліси, ісландського моху і трави льнянки. Столову ложку суміші заваріть склянкою окропу і приймайте настій тричі на день по склянці.
  22. 100 г подрібненого маральего кореня залийте 0,5 л горілки і дайте рідини настоятися при кімнатній температурі сорок п'ять днів. Пийте по двадцять крапель тричі на день за півгодини до їжі, але не менш ніж за п'ять годин до сну. Курс лікування становить два місяці з перервою у десять днів. Влітку лікування бажано не проводити.

Фізичні вправи для підвищення потенції

народні засоби для потенції

Засоби збільшують потенцію зводяться не тільки до народних методів, але також результат досягає і за рахунок певного комплексу фізичних вправ. Вони сприяють посиленню роботи м'язів, які відповідають за потенцію. Також вони відновлюють і активізують кровопостачання органів малого тазу та області статевого члена. Таким чином підвищується потенція разом з якістю ерекції. У більшості випадків спостерігається загальне збільшення тривалості ерекції. Крім того представлені нижче вправи є відмінною профілактикою простатиту в будь-якому віці.

Вправа 1

Станьте прямо, руки поставте на пояс або опустіть вниз. Починайте марширувати на місці і намагайтеся коліна піднімати якомога вище. Прагнете притискати їх до живота. Дихання повинно залишатися рівним.

Вправа 2

Вихідне положення таке ж, як і в попередній вправі. Зігніть коліна, не втрачаючи відчуття комфорту, і напружте м'язи з силою. Далі розслабте м'язи сідниць. Уявіть, ніби ви затискаєте між ними горіх. Випряміться, але до кінця коліна не розгинайте. Цикл вправ повторіть кілька разів, поки не відчуєте легку втому м'язів.

Вправа 3

Станьте прямо на злегка зігнутих колінах. Біжіть на місці, не відриваючи від підлоги шкарпеток. Ходіть з ноги на ногу за рахунок п'ят і швидко виставляйте вперед коліна.

Вправа 4

Ляжте на спину, трохи зігніть коліна і упріться в підлогу ступнями. Розташуйте руки вздовж власного тіла і рівномірно торкайтеся підлоги спиною.

Зробіть вдих і підніміть таз вгору, далі зробіть видих і поверніться у вихідне положення.

Щоб вправа була більш складним, кистями рук тримайтеся за голеностопы.

Вправа 5

Практично основна вправа полягає в тому, що ви повинні уявити, що стримуєте процес сечовипускання. При цьому, м'язи сідниць напружуватися не повинні.

Вправа 6

Сядьте на стілець і нахиліть свій корпус трохи вперед, розправте плечі. Уявіть, що на сидінні стільця гречана крупа і намагайтеся подумки засмоктати в себе м'язами. Далі розслабтеся і зробіть вправу повторно.

Згадані вправи не зможуть замінити лікувальні процедури, якщо зниження потенції пов'язано з серйозними проблемами, наприклад з хронічними або інфекційними захворюваннями.

29.03.2019