Простатит і доброякісна гіперплазія простати досить частою хворобою у чоловічої частини населення старшого віку.
Основний симптом при аденомі простати - це утруднення сечовипускання внаслідок здавлення сечівника.
При цих захворюваннях у рамках комплексного лікування поряд з лікарськими препаратами, народними засобами, наприклад, застосуванням підмору бджіл при аденомі простати, та хірургічними методами, а також з метою профілактики застійних явищ та запалення рекомендується лікувальна гімнастика.
Спеціальні вправи при простатиті та аденомі простати повинні виконуватися протягом досить тривалого часу. Вони спрямовані на зміцнення м'язів тазу, промежини, нижніх кінцівок, загальне зміцнення організму.
Також рекомендовані вправи при простатиті та аденомі простати показані чоловікові після проведеної операції на передміхуровій залозі з метою профілактики ускладнень. У цьому випадку вони повинні проводитися у щадній формі та з урахуванням самопочуття пацієнта.
Лікувальна фізкультура при аденомі передміхурової залози: основні комплекси фізичних вправ
Лікувальна фізкультура при аденомі передміхурової залози, як і масаж, покращує кровообіг в органах малого таза.
Це може призупинити розвиток патологічного процесу, зменшити швидкість зростання доброякісної пухлини.
Фізичні вправи при аденомі передміхурової залози включають статичні і динамічні вправи.
До динамічних відносять загальнозміцнюючі вправи, такі як ходьба, біг, велосипед. Варто виконувати ще й такі вправи, як присідання, ходьба на сідницях, катання на м'ячі, вправи з розведенням та підняттям ніг чи підняттям тазу у положенні лежачи.
До статичних вправ відносяться стійки з тривалим напруженням певної групи м'язів.
Варто відзначити
Важливе значення має зміцнення м'язів спини та черевного преса. Для цього проводяться вправи в положенні лежачи на спині, на боці, на животі, скручування та віджимання. Одна з ефективних вправ – велосипед у положенні лежачи на спині, для ускладнення вправи – з піднятим тазом.
Корисні всілякі підйоми та нахили, обертальні рухи тазом. Існують спеціальні комплекси вправ, спрямовані на групу м'язів промежини.
Найбільш відомий та ефективний комплекс вправ при аденомі простати – комплекс Кегеля, створений лікарем гінекологом для жінок та видозмінений для чоловіків. Його основні вправи виконуються стоячи і лежачи, полягають у тренуванні м'язів ануса та промежини, спрямовані на профілактику застійних явищ в області промежини та малого тазу.
Комплекс слід виконувати вранці, після гігієнічних процедур, та ввечері. Вправи перед сном при аденомі простати рекомендується виконувати за 2-3 години до сну.
Зверніть увагу
Фізичні вправи при аденомі простати повинні проводитися з урахуванням самопочуття пацієнта, не можна перенапружуватися і форсувати прогрес, складність вправ обов'язково повинна враховувати вік пацієнта і бути узгоджена з лікарем.
Правильно підібраний комплекс вправ після операції на передміхуровій залозі може надати значну допомогу під час післяопераційного відновлення. Проведення вправ має бути регулярним.
Сам комплекс вправ не займає багато часу, але його регулярне застосування добре впливає на загальний стан організму чоловіка і кровообіг в органах малого тазу, знижує вираженість застійних явищ і набряку.
Також зміцнення м'язів черевного преса і промежини позитивно впливає на процес сечовипускання, і стане надалі відмінною профілактикою аденоми простати.
Важливо
Також необхідно пам'ятати про помірність у виконанні вправ, вони повинні приносити задоволення і легку втому, але не повинні супроводжуватись больовими відчуттями або робитися через силу.
Лікувальна гімнастика при аденомі передміхурової залози
Рекомендована гімнастика при аденомі передміхурової залози проводиться не тільки при доброякісній гіперплазії простати, також може бути корисною тим пацієнтам, які перенесли операцію з приводу раку передміхурової залози, при хронічному простатиті.
Лікувальна фізкультура у поєднанні з лікарською терапією може сприяти зниженню набряку та застою в малому тазі, а відповідно зменшенню обструкції сечівника та поліпшення відходження сечі. Лікувальна гімнастика при аденомі простати, або ЛФК, проводиться під контролем лікаря-фахівця, в групах, часто в лікувальних закладах і включає три етапи.
На першому етапі дається загальне фізичне навантаження, що включає аеробні вправи, біг, стрибки, проводиться розминка.
На другому етапі проводяться спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення м'язів спини, черевного преса, області промежини, м'язів, які сприяють спорожненню сечового міхура. Також проводяться різні вправи, що знижують застійні явища органів малого таза.
На третьому етапі домагаються розтягування та розслаблення навантажених під час проведення вправ м'язів.
Зверніть увагу
Даний курс вправ для отримання стійкого ефекту повинен проводитись регулярно та займати тривалий час. Методика лікувальної фізкультури обов'язково має входити до комплексу лікувальних заходів, що включають і медикаментозне лікування, і фізіотерапію, і оперативне втручання за потреби.
Розростання залізистої тканини передміхурової залози - це вікова недуга, і її перебіг сильно залежить від стану здоров'я та збереження організму.
Дотримання правил здорового способу життя, регулярні заняття спортом, грамотне харчування та дотримання дієти, уникнення шкідливих звичок дуже впливають на якість життя і позитивно позначаються і на термінах настання захворювання, і на його перебігу.
Звичка до підтримки фізичної активності та використання доступних вправ навіть у похилому віці дозволяє надовго зберегти функції органів і систем.