Чоловік з міцної потенцією завжди впевнений у собі, він домагається успіху не тільки в ліжку, але і в житті. При правильному підході зберегти сексуальне здоров'я можна до глибокої старості, залишаючись активним 60, 70 і навіть 80 років.
Як підвищити потенцію? Методів підвищення потенції чимало, але не всі з них однаково ефективні і безпечні. Одного разу зазнавши невдачі, не варто зациклюватися на проблемі, потрібно знайти саме ті способи її вирішення, які змусять статевий орган функціонувати стабільно і без збоїв.
Підтримує і підвищує потенцію медикаментозна терапія, засоби народної медицини, спеціальні вправи, психологічні методи впливу, дієта і здоровий спосіб життя.
Способи та види підвищення потенції
Ерекція – це основна ознака здатності чоловіка до статевого життя.
Слабка ерекція або її відсутність створює значний психологічний та емоційний дискомфорт, формує комплекси.
Проблема, як можна збільшити потенцію, знайома чоловікам різного віку без винятку.
При регулярного статевого життя потенція стабілізується, чоловік навчається вміло керувати статевим органом, контролювати свою ерекцію. В період від 25 до 35 років більше уваги приділяється не кількістю, а якістю близькості з жінкою.
Зверніть увагу!Віковий рубіж 40-45 років є критичним, саме в цей час багато чоловіки здають позиції.
Ослаблення ерекції відбувається на тлі перевтоми, втоми, стресів. Негативно впливають на потенцію хронічні захворювання, порушення роботи серцево-судинної системи.
Частими причинами погіршення еректильної функції є переїдання, алкоголізм, куріння, наркотична залежність, відсутність фізичної активності.
Для збільшення потенції потрібно діяти комплексно – відновити душевну і емоційну рівновагу, поправити здоров'я, поліпшити самопочуття, позбутися зайвої ваги. Зробити потенцію краще допоможуть медикаменти, фізіотерапія, інші методи впливу без ліків.
Підвищення потенції медикаментами
Здорові судини – це запорука якісної потенції для чоловіків. Повноцінна тривала ерекція досягається за рахунок припливу крові до статевого органу.
Якщо відбувається спазм судин, вони забиваються cholesteric бляшками, кров погано циркулює по тілу, ерекція погіршується, або не відбувається зовсім.
Існує кілька груп лікарських засобів, спрямованих збільшити чоловічу потенцію.
Як підняти потенцію чоловіка з допомогою ліків:
- Інгібітори фосфодіестерази . Дія цих ліків виражається в розслабленні стінок кровоносних судин, що значною мірою прискорює і підсилює наповнення статевого органу.Позитивний ефект препарату зазвичай триває протягом 4-6 годин за один прийом.
- Донатори оксиду азоту. Їх механізм дії заснований на збільшенні вироблення оксиду азоту в організмі, що сприятливо впливає на загальний тонус судин.Речовина розслаблює гладку мускулатуру, з-за чого відбувається посилення чоловічої потенції. Ліки проводиться курсом – 12-14 днів по 1 таблетці.
- Препарати-андрогени . Тестостерон – це гормон, який відповідає за фізичну силу і витривалість у чоловіків. Якщо його виробляється недостатньо, спостерігається зниження потенції, погіршується ерекція.Препарати тестостерону відновлюють гормональний баланс, широко використовуються для підвищення потенції у чоловіків. Приписує ліки лікар на основі аналізу гормонів крові, можна пити таблетки або вводити ін'єкції.
- Альфа-адреноблокатори . Що містяться в них речовини блокують адренорецептори, що призводить до розширення судин і поліпшення ерекції.Підсилювач ерекції діє на обмін речовин в простаті, нормалізує тонус судин, підвищує статевий потяг у чоловіків.
- Синтетичні аналоги простагландинів. Стимулює мускулатуру печеристих тіл, сприяючи інтенсивному наповнення кров'ю статевих органів. Ліки вводять безпосередньо в член, щоб саме в ньому впливати на венозний відтік.
- Спазмолітики. Розширюють головну артерію, за рахунок чого можна підвищити потенцію. Використовуються одномоментно у вигляді ін'єкцій в тканину статевого органу. Для тривалого лікування не застосовуються, так як не надають необхідного ефекту.
- Антидепресанти. Це велика група препаратів, що мають різний склад і призначення. Побічним результатом при прийомі антидепресантів є продовження ерекції в 3-4 рази. Посилення потенції можна досягти, застосовуючи відразу кілька ліків, прискорюють мікроциркуляцію крові.
- Біологічно активні добавки . Бади зазвичай мають комбінований склад, в їх основі – натуральна сировина рослинного або тваринного походження.Дія природних препаратів на організм теж комплексне – омолодження, схуднення, поліпшення самопочуття, оздоровлення, підвищення стресостійкості, прискорення обмінних процесів, очищення.
Підвищення потенції без ліків
Над тим, як зміцнити потенцію, люди споконвіку думали. Збільшити сексуальну силу прагнули знатні чоловіки і простий народ. Здавна відомі спеціальні рецепти та дієти, що сприяють відновленню чоловічого здоров'я. Для досягнення стабільного позитивного ефекту їх слід застосовувати регулярно, проводити профілактичні заходи.
Народні методи
З давніх часів люди використовували лікарські рослини, щоб підвищувати потенцію. Є всього кілька рослин, які вважаються потужними стимуляторами ерекції у чоловіків. Їх краще використовувати окремо один від одного, не змішуючи.
Як збільшити потенцію у чоловіків травами і корінням:
- Женьшень. Завдяки чудодійним властивостям, його називають корінь любові. На склянку окропу знадобиться 2 столові ложки сухого подрібненого сировини.Настій тримати на слабкому вогні протягом години, потім дають охолонути, проціджують, додають мед і корицю.П'ють напій по півсклянки 2 рази на день після їжі в ранкові і вечірні години.
- Чебрець (чебрець). Рослина використовується для лікування еректильної дисфункції, застосовується з профілактичною метою.При статевій слабкості корисно пити чай з чебрецем. На чашку потрібно 1 столова ложка без гірки сухої подрібненої трави. Заварюється напій кілька хвилин, максимально можна пити 5 чашок чаю з чебрецем в добу.
- Іван-чай (кипрей). Рослина містить цілий комплекс біологічно активних речовин – макро і мікроелементи, ефірні масла, антиоксиданти, вітаміни, амінокислоти, флавоноїди. Стимулює вироблення тестостерону, що тягне за собою підняття сексуального бажання. Щіпку сухого листя зніту залити окропом, настояти недовго, пити, як чай, двічі в день.
- Китайський лимонник. Плоди і насіння лимонника впливають на людський організм загальне зміцнювальне, омолоджуючу і тонізуючу дію. Найпростіший спосіб – це приймати по 5-7 ягід або насіння в день. Можна заливати сушені ягоди окропом, пити настій безпосередньо перед любовним актом.
- Звіробій. Лікарська рослина добре поєднується з іншими культурами, часто використовується в зборах. Приймати настій звіробою для стійкої ерекції слід не довше 3-х тижнів, інакше може статися зворотний ефект.
Потенція і харчування
Існують особливі продукти, звані афродизіаками, які стимулюють потенцію у представників обох статей. Є навіть окремий розділ кулінарії, присвячений страв, що робить на закохані пари еротичний ефект.
Кожна країна славиться своїми продуктами, які, на думку населення, є символом любові і пристрасті. В Африці – це м'ясо змії, на Сході – ріг носорога, в Європі – гриби, на Півночі – ягоди.
Є більш звичні для людей продукти, що відрізняються збудливим ефектом. Це пряна зелень, спеції, морепродукти, фрукти, цибуля, часник, мед, сири.
Вчені довели, що статева активність буде в нормі, якщо в організмі достатньо вітаміну А, Е і групи В.
Вони відповідають за інстинкт розмноження, сприяють кращій передачі нервових імпульсів.
Ще в давнину люди знали, що збільшує ерекцію суміш горіхів і сухофруктів, приправлена медом. Для приготування збудливого складу знадобиться по 200 грамів родзинок, чорносливу, кураги, інжиру, по 12 штук ядер волоських горіхів, арахісу і мигдалю.
Всі інгредієнти дрібно рубаються, з'єднуються з 3 столовими ложками меду. Горіхово-фруктова суміш зберігається в холодильнику, вживається щодня по 1-2 чайні ложки.
Спосіб життя
Знижується потенція природним шляхом, коли чоловік старіє. Насправді запобігти імпотенцію можна, якщо підтримувати здоров'я, вести правильний спосіб життя.
В останні роки проблема еректильної дисфункції значно помолодшала, про це замислюються молоді люди, яким 30 або 35 років.
Будь-який лікар підтвердить, що це пов'язано з відсутністю фізичної активності та спорту, шкідливими звичками, поганим харчуванням, дефіцитом вітамінів, перевтомою, постійним стресом.
До повної імпотенції наводять серйозні порушення здоров'я діабет, склероз, травми.
Більшість чоловіків турбує слабка ерекція, відновити яку можна, скорегувавши спосіб життя, виправивши звички.
Чим і як підвищити потенцію:
- Рух. Сидячий спосіб життя – це перший ворог сучасного суспільства. Відсутність фізичної активності призводить до застійних явищ, що вкрай негативно відбивається на функціонуванні чоловічих статевих органів. Щоб кров нормально циркулювала в організмі, важлива постійна помірна фізична навантаження – ранкові пробіжки, зарядка, вечірні прогулянки, відвідування тренажерного залу.
- Здоров'я. Наслідком куріння і зловживання алкоголем може бути еректильна дисфункція, найстрашніший діагноз для будь-якого чоловіка. Нікотин сприяє утворенню холестеринових бляшок на стінках судин, в деяких випадках доводиться звертатися за хірургічною допомогою.
- Харчування. Для повноцінного вироблення сперми необхідні білки, амінокислоти, мікроелементи. Ідеальною основою живлення для сексуально активного чоловіка стануть м'ясо, зелень, овочі. Періодично в раціон слід включати фрукти, злаки, бобові культури. А ось все солодке, жирне, смажене, солоне, копчене з меню краще прибрати.
- Режим дня. Грамотно чергуючи працю і відпочинок, можна добитися значного поліпшення самопочуття, посилення ерекції. Буває так, що після повноцінного відпочинку до чоловіка повертається сила і бажання.
Спеціальні вправи
Вправи для поліпшення ерекції задіють інтимні м'язи. Для чоловіків найважливішою з них є ЛК-м'яз, що проходить від лобкової кістки до куприка. Ще її називають м'язом потенції.
Вона відповідає за правильне функціонування сечостатевої системи, спорожнення кишечника, контроль ерекції.
Тренування мускулатури інтимній сфері є профілактикою багатьох захворювань.
У сильної половини людства – це простатит, уретрит, аденома, нетримання, еректильна дисфункція, передчасна еякуляція та інші.
Систему тренувань любовної мускулатури розробив доктор Арнольд Кегель. Терапевтичний ефект зміцнення ЛК-м'язів більшою мірою пояснюється усуненням застійних явищ в області малого тазу.
Результатом постійних занять буде зміцнення ерекції, посилення відчуттів при оргазмі, продовження статевого акту, нормалізація гормонального фону, відновлення лібідо.
Як тренувати м'яз – перші кроки:
- Щоб відчути предмет тренування, необхідно постаратися зупинити процес сечовипускання, а потім знову продовжити його.
- Надалі вся робота буде проходити саме над тією м'язом, яка дозволила людині зупинити струмінь при сечовипусканні.
- Якщо зупинити процес не вийшло, значить, м'яз на даний момент слабка і в'яла.
Вправи Кегеля абсолютно непомітні, їх можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці. Це зручно, безпечно, ефективно!
Що потрібно робити, щоб привести інтимні м'язи в тонус:
- Напруга і розслаблення. Тренування можна почати з самого простого: на 3-5 секунд чергувати напруження з розслабленням. Протягом дня слід робити вправу по 10-20 разів. З часом їх кількість доросте до 50.
- Ізольоване напруга. Щоб досягти успіху в тренуваннях, слід навчитися напружувати цікавить місце ізольовано від інших органів і м'язів. Починати слід з кількох повторень, поступово нарощуючи навантаження.
- Продовження стадії напруги. Час напруги ЛК-м'язи доводиться до 10 секунд, період розслаблення залишається на рівні 2-3-х секунд. Загальне число повторень за день має сягати 80-100 разів.
- Надалі слід просто підтримувати мускул любові в тонусі, проводячи щоденні тренування.
Підвищення потенції фізіотерапевтичними методами
Фізіотерапія спрямована на зміцнення судин і відновлення нормального кровообігу в нижній частині тіла. Курс фізіотерапевтичних заходів допоможе усунути проблеми, пов'язані з ерекцією і сім'явипорскуванням.
Важливо! Процедури призначаються для підтримки і продовження результатів медикаментозного лікування.
Які фізіотерапевтичні методи можна використовувати для відновлення здорової ерекції:
- електротерапію;
- магнітотерапію;
- лазеротерапію;
- озонотерапію;
- pneumomassage.
Психологічний спосіб впливу
Всі медикаментозні препарати діють на пацієнта тільки з фізіологічної сторони, тобто коли чоловік бажає вступити в статевий акт, але фізично не може цього зробити.
Як підсилити потенцію, якщо немає статевого потягу? У цьому випадку необхідно застосовувати психологічні методи впливу.Психогенні способи впливу підбираються в індивідуальному порядку, виходячи з наявних відхилень.