Чоловік, який бажає не мати проблем з потенцією, бути здоровим, замислюється про здорове потомство повинен дотримуватися правильне, збалансоване, корисне харчування. Адже вживані продукти діють на весь організм, включаючи і статеві органи.
Варто відзначити, що їжа, що містить велику кількість жирів, простих вуглеводів, різних шкідливих речовин (наприклад, консервантів, барвників), може в будь-який період свого життя зіткнутися з погіршенням потенції. Дуже часто проблеми з чоловічої статевої силою негативно позначаються на відносинах між чоловіком і жінкою. Щоб не сприяти виникненню, розвитку даної недуги, потрібно просто віддати перевагу корисного харчування, включати в раціон продукти, багаті мінералами, білками, мінералами.
Правильний раціон для хорошої потенції
Насамперед слід розібратися в тому, які мінерали, вітаміни потрібні організму кожного без винятку чоловіки? Корисними продуктами будуть ті, які в першу чергу містять кальцій, селен, цинк і магній. Серед вітамінів, необхідних представникам сильної половини людства, виділяють такі, як D, E, A, C, вітаміни групи, зокрема В9, В6, В3, В1. Їх можна отримати в результаті вживання різних сортів м'яса, молочних продуктів, фруктів, овочів.
Зауважимо, що навіть якщо у чоловіка не відзначається ніяких проблем з потенцією, потрібно все одно дотримуватися правильне харчування, адже воно буде виступати у ролі прекрасної профілактики всіляких порушень щодо діяльності статевих органів і всього організму в цілому. Також корисні продукти, про які ми будемо надалі говорити, допоможуть у значній мірі підвищити потенцію, подовжити та покращити якість статевого акту.
Які продукти підвищують потенцію?
Сприятливий вплив на чоловіків надають морепродукти. Необхідно вживати мідії, устриці, раків, креветок. Серед найкорисніших морепродуктів виділяють скумбрію, камбалу. Рекомендується варити, тушкувати або запікати рибу. Смажити її не рекомендується.
Горіхи, мед
Фісташки, волоські горішки кедрові, фундук, арахіс дуже необхідні представникам чоловічої статі. У них міститься багато білка, вітаміни А, Е, В1, В2, В3, РР, С, фолієву кислоту, велику кількість мікроелементів, основними з яких є цинк, мідь, залізо, йод, фтор, кобальт, натрій, інші. Дуже хорошим засобом для збудження, підвищення потенції є суміш горіхів з додаванням натурального бджолиного меду. До речі, варто відзначити, що замість горіхів можна з'єднувати і перемішувати мед з насінням соняшника, чорносливом. Таке чудодійний засіб потрібно вживати приблизно за 3 години до сну.
Що стосується меду, він є дуже корисним продуктом для кожної людини, особливо для чоловіків. Щоправда, цей продукт має таке протипоказання, як алергія на нього і іншу продукцію бджіл. У меді містяться такі вітаміни, як В9, В6, В5, В3, В2, С. Основними мікроелементами є кальцій, залізо, цинк, натрій, магній, фосфор, калій.
Цибуля, часник, м'ясо для потенції
М'ясо без всяких сумнівів потрібно включати в раціон. В ньому є багато білка, вітаміни А, Е, В, РР, D. У м'ясі міститься досить велика кількість калію, натрію, цинку, заліза, кобальту, магнію. Величезну користь для організму чоловіки, в тому числі його потенції надають цибулю і часник. Вони сприяють значному підвищенню статевого потягу. Часник і цибуля допомагають людям боротися з кашлем, застудами, нежиттю, головним болем, грип, багатьма іншими недугами.
Ще ці продукти містять фітонциди, тобто речовини, що сприяють знищенню хвороботворних мікроорганізмів. Тому за відсутності протипоказань часник і цибулю потрібно вживати в обов'язковому порядку. Цибуля, часник сприяють підсилюють приплив крові до статевих органів, покращують вироблення тестостерону – основного чоловічого статевого гормону. Їх часто радять в якості профілактики такого захворювання, як простатит.
Яйця
До корисних продуктів, які слід включати в раціон, відносять перепелині, курячі яйця. Щоб отримати всі вітаміни для потенції, мікроелементи, які присутні в яйцях, їх варто вживати в сирому вигляді. Дані продукти багаті вітамінами А, В, К, D, E. Якщо говорити про мікроелементах, ні відносять фосфор, калій, залізо, кальцій, цинк. Необхідно знати, що позитивним якістю, яке притаманне сирих перепелиних яєць, є їх здатність знижувати рівень холестерину.
Також їх перевага полягає в низькій ймовірності розвитку сальмонельозу. Курячі неякісні яйця підвищують ризик придбати дане захворювання. Кожному чоловікові, який живиться сирими яйцями, слід пам'ятати, що вони принесуть користь, сприятливо позначаться на потенції, якщо будуть свіжими, якісними.
Молочні продукти
Молочна продукція багата мікроелементами, лакто - і біфідобактеріями, вітамінами, сприятливо впливають на загальне здоров'я і статеві функції представників сильної статі. В ній, в першу чергу, містяться кальцій, магній, забезпечують хорошу потенцію.
Дуже корисно вживати чоловікам молоко, сир, сметану, сири. Є одне дуже хороший засіб, яке рекомендується вживати чоловікам. Спосіб приготування дуже простий. Потрібно взяти сир, залити його молоком, ретельно перемішати. Таке народний засіб буде сприяти більш краще порушення, наситить організм досить великою кількістю мікроелементів, вітамінів, корисних бактерій.
Приправи, зелень
Дуже корисні продукти для поліпшення потенції у чоловіків – це різні приправи, а також зелень. Серед приправ, сприятливо впливають на потенцію, виділяють кмин, чебрець, чебрець, аніс. Їх можна додавати в улюблені страви, робити смак більш насиченим, ароматним. Зелень вкрай необхідна для чоловічого статевого здоров'я. Потрібно вживати петрушку, кріп, базилік, кінзу, селера. Важливо пам'ятати, що всі продукти нададуть позитивний вплив лише у разі, якщо у людини немає алергії на них.
Шкідливі продукти для потенції
Щоб попередити виникнення, розвиток проблем з потенцією, потрібно, в першу чергу, відмовитися від продуктів, які чинять негативний вплив на ерекцію чоловіка. У нашому повсякденному раціоні їх є досить-таки багато. Приміром, якщо говорити про напої, до них відносять різні алкогольні, солодкі газовані напої. Варто зауважити, що чоловіки часто вживають алкоголь, щоб сильніше збудитися, стати більш впевненими в собі, розкріпачитися.
Але часте вживання спиртного загрожує їм надмірно навантаженням на серцево-судинну систему, печінку, тим більше на потенцію. В результаті буде маса захворювань, які доведеться довго і наполегливо лікувати, якщо вони піддадуться терапії. Якщо говорити про частому вживанні кави, він може сприяти порушення еректильної функції. Звичайно, малі дози, рідкісне вживання іноді навіть корисні.
Потрібно не забувати, що все дуже індивідуально. Краще берегти себе, їсти і пити ті чи інші продукти в міру. Не варто зловживати сосисками, ковбасами, всілякими напівфабрикатами, їжею швидкого приготування. Всі ці продукти містять у собі консерванти, інші шкідливі для організму речовини, зокрема для потенції.
Безсумнівно, вуглеводи потрібні організму, але в помірних кількостях, а потенцію вони не підвищують. Замість білого хліба краще всього віддати перевагу темним сортам. Білий хліб, спожитий у великих кількостях, сприяє швидкому набору ваги, внаслідок цього запросто можуть з'являтися проблеми з потенцією. Рекомендується обмежити кількість солодощів, адже вони містять досить велику кількість цукру, що може стати причиною виникнення цукрового діабету. Як відомо, дане захворювання входить в список основних факторів, що провокують зниження потенції.
Рекомендації
Щоб не виникало ніяких проблем з потенцією, чоловікам рекомендується висипатися, уникати надмірних фізичних навантажень, вчасно звертатися в лікарню до лікаря, якщо виникають якісь підозрілі симптоми, вживати корисні продукти, вплив яких ми тільки що детально обговорили. Не варто допускати порушень потенції, потрібно як можна швидше виявити причину недуги, починати лікування. Бажаємо кожному чоловікові віддавати перевагу здоровому способу життя, не хворіти!