Простатит - підступне захворювання, яке часто переходить в хронічну невиліковну форму. Найменша провокація повертає симптоми: біль в промежині, утруднене сечовипускання, погіршення ерекції.Первинна профілактика простатиту - це звичайний здоровий спосіб життя, який не потребує особливих обмежень. Вторинна (попередження рецидивів вже існуючої хвороби) передбачає більш розгорнутий комплекс заходів, що включає дієту, відмова від алкоголю, медикаментозну підтримку.
Фактори ризику розвитку простатиту
Простатит розвивається при сукупності двох основних чинників: інфекція і застійні процеси в залозі. Основні джерела патогенів, що провокують запалення залози:
- Кишечник (протей, синьогнійна і кишкова паличка, клебсієла);
- Заражений статевий партнер (мікоплазма, хламідії);
- Вогнища запалення всередині організму: інфекції в мигдалинах, каріозних зубах.
Патоген, занесений в здорову простату по уретрі або з кровотоком, швидше за все, буде знищений захисними клітинами. Якщо місцевий тканинний імунітет залози порушений на тлі застійних процесів (кровотік уповільнений, клітинам не вистачає живлення і кисню) і інтоксикації, то з великою ймовірністю розвинеться простатит.
Роль фізичної активності в профілактиці простатиту
Малорухливий спосіб життя - основна причина простатиту як у дорослих, так і у молодих чоловіків. Запалення передміхурової залози на тлі венозного застою в малому тазі називається конгестівних.
Коли чоловік отримує регулярну фізичне навантаження, м'язи його тазового дна в тонусі. Вони підтримують сечовий міхур та інші органи в анатомічно правильному положенні. Це важливо для адекватного функціонування сфінктерів уретри, сечового міхура, якісного скорочення простати і її повного спорожнення.
Чоловікам, у яких немає можливості здійснювати пробіжки або відвідувати спортзал, в якості профілактичного заходу проти простатиту підійде звичайна гімнастика, яка виконується в домашніх умовах:присідання, кругові рухи корпусом, прокачування преса. Займатися необхідно 15-20 хвилин до легкого потовиділення. Непоганим варіантом для розминки простати є вправи Кегеля, але їх не можна виконувати, якщо в залозі є камені (калькульозний хронічний простатит).
Для профілактики простатитукорисна швидка ходьба в гору(на доріжці з ухилом або по пересіченій місцевості),плавання, біг підтюпцем- низкоинтенсивние кардионагрузки. Деякі чоловіки уникають велосипедів і велотренажерів, вважаючи, що тиск сідла на залозу спровокує простатит. Проблему можна вирішити підбором сидіння анатомічної форми з отвором. Але навіть від звичайної моделі шкоди не буде, якщо стиль їзди неагресивний (виключені удари промежини про сідло або раму).Велосипедні прогулянки по 5-10 км, що здійснюються 2-4 рази в тиждень, є хорошою профілактикою простатиту.
термопроцедури (лазня, ополонку)
Є теорія, що різке вплив низькою температурою на організм «розбудить» імунітет і простимулює одужання від більшості хвороб, в тому числі і від простатиту. Для цього багато пірнають в ополонку або обливаються крижаною водою. Слід врахувати, щограмотне загартовування не має нічого спільного з водохресними купаннями або зануренням у купіль після лазні. Чоловіки, які вирішили позбутися від простатиту або проводити його профілактику таким чином, ризикують на наступний день отримати загострення. Під час холодового стресу спазмируются судини, викидаються гормони, що порушують роботу репродуктивної системи.
Теплові процедури (лазня, сауна) корисні для простати (особливо при застійному простатиті), оскільки покращують мікроциркуляцію крові. До екстремального відпочинку в лазні чи сауні з високими температурами і алкоголем це не відноситься. Останнє з великою ймовірністю спровокує загострення простатиту.
Масаж простати
Масаж простати - процедура, яку сприймають далеко не всі чоловіки. Якщо це сприймається нормально, то 1-2 рази в тиждень його можна виконувати в якості профілактики простатиту. Для цього залучають партнерку або використовують спеціальний вібромасажер. Однак слід врахувати, щорегулярний секс і фізичні вправи набагато корисніше і безпечніше. Якщо масаж виконує непрофесіонал, то великий ризик травмування простати.
Робити масаж з профілактичною метою без попереднього обстеження не можна. У простаті можуть бути кальцинати, кісти і більш небезпечні новоутворення, які ніяк себе не проявляють. Без схвалення лікаря також неприпустимо використовувати домашні фізіотерапевтичні прилади, що впливають електромагнітними або ультразвуковими хвилями.
Секс
Важливу роль в первинної та вторинної профілактики простатиту грає регулярний секс. Але лікарі застерігають:статеві контакти повинні бути не «вимученими», а бажаними, на тлі нормального лібідо. Механічні рухи і неяскраві оргазми - неефективний спосіб підтримки залози в тонусі. Має бути повноцінне сексуальне збудження, стимулюючий викид певних гормонів і запускає каскад біохімічних процесів.
Занадто часті оргазми від мастурбацій або статевих актів можуть призвести до виснаження статевих центрів і зниження тонусу мускулатури простати (атонія). Це спровокує порушення її функціонування і підвищить ризик розвитку простатиту. В якості профілактики вистачить 3-4 статевих актів у тиждень. Для чоловіків після 50 років для запобігання застійного простатиту досить однієї еякуляції раз в 7 днів.
Профілактика інфекційного простатиту: гігієна статевого життя
Багато пар в прагненні урізноманітнити статеве життя забувають про елементарні правила гігієни. За статистикою, в більшості випадківнезахищений секс стає причиною інфікування передміхурової залози.
Жертвами хронічного простатиту, спровокованого кишкової мікрофлорою, часто стають чоловіки, які практикують незахищений анальний секс. Більшість мешкають в кишечнику мікроорганізмів ворожі по відношенню до інших органів. Потрапляючи в уретру, вони проникають в сечовий міхур і простату, викликаючи уповільнене запалення.
Оральний секс також може стати причиною простатиту. Мова, глотка, мигдалини, каріозні зуби і внутрішня поверхня щік - потенційні джерела патогенних бактерій, які можуть викликати запалення залози.
Харчування
Здорова збалансована дієта - запорука доброго здоров'я в цілому. Важливим елементом профілактики простатиту є своєчасне і регулярне спорожнення кишечника. При запорі пряма кишка роздувається, тисне на простату. У кров через стінки кишечника починають всмоктуватися токсини, які потрапляють і в залозу.
Для профілактики закрепів необхідно скласти раціон таким чином, щоб 2/3 вживаної їжі займали овочі, фрукти і каші (клітковина). Рухова активність також важлива для нормального скорочення (перистальтики) кишечника.
Корисні продукти для профілактики простатиту:
- Гарбузове насіння (джерело цинку). Потрібно з'їдати по 30-50 насіння в день натщесерце з ранку протягом тижня. До них корисно додати горіхи і мед.
- Морепродукти, жирна риба.
- Зелень (селера, петрушка, крес-салат).
- Горіхи.
Дієта грає головну роль в програмі вторинної профілактики простатиту. Алкоголь, жирні, смажені, гострі і дуже солоні страви спровокують новий виток запалення. Симптоми можуть з'явитися буквально на наступний день. Лікування в такому випадку доведеться починати заново.
Фармацевтичні препарати
Фармпрепарати в основному застосовують для вторинної профілактики під час ремісій хронічного простатиту. Навіть одиничне запалення може спровокувати зниження клітинного імунітету простати, порушення її захисного бар'єру. Більшість профілактичних засобів направлено на відновлення адекватної імунної відповіді залози. Список найбільш популярних імуномодулюючих препаратів для профілактики простатиту:
- Таблетки і супозиторії на основі екстрактів передміхурової залози тварин (пептиди);
- Таблетки, що стимулюють вироблення інтерферонів (білків, які захищають організм від патогенів);
- Свічки, що містять фермент, який не допускає утворення фіброзної тканини, що має протизапальну та імуномодулюючу дію;
- Супозиторії на основі людського білка, синтезованого за допомогою генної технології.
Для вторинної профілактики і лікування складних форм простатиту застосовують ін'єкції иммуномодулятора на основі білків бактерій. Основні властивості:
- Знижує запалення.
- Регенерує тканини і нервові волокна.
- Відновлює кровотік.
- Перешкоджає утворенню рубців після загострень простатиту.
Під час лікування імуномодулятором можливі побічні ефекти: зниження здатності до концентрації уваги, підвищення температури, втома, слабкість.
Щодо недорогим і ефективним профілактичним засобом при хронічному простатиті єсвічки з прополісом. Курсове застосування дозволяє запобігти запаленню, підвищує клітинний імунітет.
Для профілактики застійного простатиту і гіперплазії лікарі рекомендують кроворазжіжающіе і прискорюють обмін речовин препарати на основі пальми повзучої.
Народні засоби
Народні засоби добре підходять як для первинної, так і для вторинної профілактики простатиту. Перш за все, це природні адаптогени, стимулятори імунітету, що володіють також протизапальними і антибактеріальними властивостями.Найбільш ефективні народні засоби:
- Продукти бджільництва: відвар і настій на бджолиний підмор (на мертвих бджолах), прополіс, мед, перга, маточне молочко. Основна перевага - високий вміст добре засвоюються вітамінів і мінералів.
- Рослини-адаптогени: женьшень, родіола рожева (червона щітка), кипрей (іван-чай), ехінацея (не можна зловживати - пригнічує гіалуронідазу, яка перешкоджає утворенню фіброзних тканин), настоянка каштана, елеутерокок.
- Грязьові тампони і аплікації (сакські грязі, блакитна глина).
Настоянки і відвари п'ють курсами по два тижні раз в квартал.
Профілактичні огляди
Щорічні урологічні огляди для профілактики простатиту рекомендовані всім статевозрілих чоловікам, особливо після 40 років. У такому віці зростає кількість факторів ризику: змінюється гормональний фон, накопичуються хронічні захворювання, знижується фізична активність.
У стандартний план обстеження входить УЗД простати, аналіз простатичного секрету, забір біоматеріалу на статеві інфекції.
Відгуки
«В молодості про простатит і не чув, але в 34 роки різко стався напад, тепер змушений підтримувати ремісію. На прописані лікарем свічки грошей шкода і склад для мене сумнівний, тому використовую народні засоби: бобровий струмінь (настойку) і бджолиний пилок (пергу). У свій час був свіжий прополіс. Я його жував щодня вранці по маленькому шматочку. Поки нападів більше не було. Максимум - невеликий дискомфорт близько двох днів після риболовлі ».
«Свій хронічний простатит стримую імуномодуляторами: ін'єкції і свічки раз на півроку. Плюс до цього намагаюся щодня виконувати вправи Кегеля (мінімум по 100 скорочень раз в день) ».
Висновок
Одним чоловікам для профілактики простатиту досить регулярного сексу, іншим необхідно постійно підтримувати і зміцнювати імунну систему. Чи потрібні до здорового способу життя додаткові заходи у вигляді медикаментозної підтримки, може вирішити тільки лікар на підставі анамнезу і очного огляду. Самостійно застосовувати імуностимулюючі свічки для профілактики простатиту не рекомендується - при безграмотному використанні є шанс послабити власну захисну систему організму.